Beta-alanina to naturalnie występujący aminokwas, który odgrywa kluczową rolę w poprawie wyników sportowych, wytrzymałości i ogólnej sprawności fizycznej. Najbardziej znana jest ze swojej zdolności do zwiększania poziomu karnozyny w mięśniach, która pomaga buforować gromadzenie się kwasu mlekowego podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności. Prowadzi to do poprawy wydajności, zmniejszenia zmęczenia mięśni i zdolności do cięższego treningu przez dłuższy czas. Suplementacja beta-alaniną jest szczególnie korzystna w przypadku aktywności takich jak podnoszenie ciężarów, sprint i sporty wytrzymałościowe, w których wytrzymałość mięśni jest kluczem do osiągnięcia szczytowej wydajności.