Witamina B12 (kobalamina)
Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest niezbędną witaminą rozpuszczalną w wodzie, która odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek, syntezie DNA i utrzymaniu zdrowego układu nerwowego. Jest niezbędna dla metabolizmu energetycznego, pomagając przekształcać żywność w energię i wspiera funkcje poznawcze, regulację nastroju i zdrowie nerwów. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do zmęczenia, osłabienia, problemów neurologicznych i upośledzenia zdolności poznawczych, co sprawia, że jej suplementacja ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia.
