Witamina B1, znana również jako tiamina, to niezbędna witamina rozpuszczalna w wodzie, która odgrywa istotną rolę w metabolizmie energii, funkcjonowaniu układu nerwowego oraz ogólnym zdrowiu komórkowym. Pomaga przetwarzać węglowodany na energię, co czyni ją niezwykle ważną dla utrzymania sprawności fizycznej i psychicznej. Tiamina wspiera również zdrowie serca, funkcję mięśni oraz aktywność mózgu, przyczyniając się do ogólnej dobrobytu.