Витамин B12, также известный как кобаламин, — жизненно важный водорастворимый витамин, который играет ключевую роль в производстве эритроцитов, синтезе ДНК и поддержании здоровья нервной системы. Он необходим для метаболизма энергии, помогая преобразовывать пищу в энергию, а также поддерживает когнитивную функцию, регулирование настроения и здоровье нервов. Дефицит витамина B12 может привести к усталости, слабости, неврологическим проблемам и ухудшению когнитивных функций, поэтому его добавки крайне важны для общего благополучия.