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La vitamina B9, también conocida como ácido fólico, es una vitamina hidrosoluble esencial que desempeña un papel crucial en la división celular, la síntesis del ADN y el crecimiento y desarrollo en general. Es especialmente importante durante el embarazo, ya que ayuda a prevenir defectos del tubo neural y favorece un desarrollo sano del feto. El ácido fólico también contribuye a la producción de glóbulos rojos, por lo que es vital para prevenir la anemia y mantener una salud cardiovascular óptima.
La vitamina B7, comúnmente conocida como Biotina, es una vitamina esencial soluble en agua que desempeña un papel fundamental en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas. Es ampliamente reconocida por su capacidad para favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas, lo que la convierte en un ingrediente popular en productos de belleza y cuidado personal. La biotina ayuda a promover el crecimiento del cabello, fortalecer las uñas y mejorar la apariencia general de la piel al apoyar la producción de queratina, la proteína estructural esencial para estos tejidos.
La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es una vitamina esencial soluble en agua que desempeña un papel crucial en el metabolismo, la función cerebral y la producción de glóbulos rojos. Apoya la capacidad del cuerpo para procesar proteínas, grasas y carbohidratos, contribuyendo a la producción general de energía y a la salud inmunológica. La vitamina B6 también está implicada en la síntesis de neurotransmisores, lo que la hace vital para la regulación del estado de ánimo, la función cognitiva y la reducción del riesgo de ciertos trastornos neurológicos.
La vitamina B3, también conocida como nicotinamida (una forma de niacina), es una vitamina vital soluble en agua que desempeña un papel clave en la producción de energía, la reparación celular y la salud general de la piel. Es esencial para la conversión de carbohidratos, grasas y proteínas en energía, lo que favorece un metabolismo óptimo y reduce la fatiga. La nicotinamida también posee potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que la convierte en un ingrediente popular en productos para el cuidado de la piel, ya que ayuda a mejorar la textura cutánea, reducir la aparición de líneas finas y combatir el acné.
La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es una vitamina esencial soluble en agua que desempeña un papel crucial en la producción de energía, la función celular y la protección antioxidante. Ayuda a convertir carbohidratos, grasas y proteínas en energía utilizable y es vital para el mantenimiento de una piel, ojos y sistema nervioso saludables. La riboflavina también es conocida por sus potentes propiedades antioxidantes, que protegen las células del estrés oxidativo y apoyan la salud inmunológica.
La vitamina B1, también conocida como tiamina, es una vitamina esencial soluble en agua que desempeña un papel vital en el metabolismo energético, la función del sistema nervioso y la salud celular en general. Ayuda a convertir los carbohidratos en energía, lo que la hace crucial para mantener el rendimiento físico y mental. La tiamina también apoya la salud cardíaca, la función muscular y la actividad cerebral, contribuyendo al bienestar general.
