Creatine Monohydrate telah diteliti secara mendalam dan terbukti efektif bila digunakan untuk meningkatkan kekuatan, daya, dan ketahanan para penggunanya. Suplementasi creatine akan meningkatkan produksi Adenosin Trifosfat (ATP), yang menyediakan energi untuk latihan intensitas tinggi. Selain meningkatkan produksi ATP, creatine juga mengurangi waktu pemulihan setelah menyelesaikan latihan. Sebagian besar penelitian yang dilakukan terhadap creatine monohydrate menunjukkan bahwa creatine monohydrate akan membantu meningkatkan performa dalam olahraga kekuatan dan ketahanan dengan meningkatkan jumlah massa tubuh tanpa lemak.
Loncat ke konten 
