Моногидрат креатина был подробно изучен и доказал свою эффективность при использовании для улучшения силы, мощности и выносливости пользователей. Добавление креатина увеличит производство аденозинтрифосфата (АТФ), который обеспечивает энергией высокоинтенсивные тренировки. Помимо увеличения производства АТФ, креатин сокращает время восстановления после завершения тренировки. Большинство исследований моногидрата креатина показывают, что он помогает улучшить результаты в силовых и выносливых видах спорта за счет увеличения чистой мышечной массы.
Перейти к содержанию 
