Beta-Alanin, doğal olarak oluşan bir amino asittir; atletik performansı, dayanıklılığı ve genel fiziksel formu artırma konusunda kritik rol oynar. Kas karanosin seviyesini yükseltme yeteneğiyle tanınır; bu da yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında laktik asit birikimini azaltmaya yardımcı olur. Bu durum, performansı iyileştirir, kas yorgunluğunu azaltır ve daha uzun süre daha güçlü antrenman yapabilme yeteneğini sağlar. Beta-Alanin takviyesi özellikle ağırlık kaldırma, sprint ve dayanıklılık sporları gibi aktivitelerde faydalıdır; burada kas dayanıklılığı zirve performans elde etmenin anahtarıdır.