Kreatin Monohidrat, kapsamlı şekilde araştırılmıştır ve kullanıcıların gücü, gücü ve dayanıklılık yeteneklerini artırırken kullanıldığında etkili olduğu gösterilmiştir. Kreatin takviyesi, yüksek yoğunluklu egzersiz için enerji sağlayan Adenozin Triphosfat (ATP) üretimini artıracaktır. ATP üretiminin yanı sıra, kreatin egzersizi tamamladıktan sonraki iyileşme süresini kısaltmaktadır. Kreatin monohidrat üzerine yapılan araştırmaların büyük çoğunluğu, kreatin monohidratın yağsız vücut kütlesini artırarak güç ve dayanıklılık sporlarında performansı iyileştirmeye yardımcı olacağını öne sürmektedir.
İçeriğe geç 
